健康运动

  • 练翘臀走路就可以

    　　你的大腿是不是看起来很粗，你的臀部是不是看起来扁扁的，你想不想拥有性感迷人的美腿翘臀，今天小编就为大家带来一些能够瘦腿提臀的方法，马上去看看吧!屁股和大腿的肌肉是怎样呢? 屁股只要一下垂，从背面来看，年龄一下子就增加了许多。相信每个人一
     2024-04-09  阅读：57

  • 练美腿有美腿功 燃烧腿部脂肪

    　　腿部脂肪大概是人体脂肪中最难燃烧的部分，要想让腿瘦下来，必须先把其他部分多余的脂肪先燃烧掉再说。为了给大腿减肥，每次锻炼要30分钟，每周至少3-5次。锻炼的最佳时间是在饭前一两个小时左右，比如清晨和下午。此类健身方式包括步行、骑自行车、
     2024-04-09  阅读：31

  • 练硬气功以气化力 健身延年、壮体增力

    　　目前，有些自学硬气功的人练到一定的时间，丹田发热，热气也可以达到四肢，可就是达不到硬气功应有的功力，即不能做到以气化力这一步，那么，如何练成硬气功的功力呢?试试硬气功速成四步功吧，一定能让你健身延年、壮体增力。第一步固本培元面南背北，马
     2024-04-09  阅读：66

  • 练瘦脸瑜伽不需整容都能练出精美脸蛋

    　　2013是癸巳蛇年，微博上有位名为宇宙美少女蝴蝶公主 的网友晒自己的照片，照片中的姑娘大眼锥子脸酷似动画片《葫芦娃》中的蛇精，简直 毫无PS痕迹 。随后网友们本着自黑及恶搞的精神，晒出自己PS过后的蛇精脸照片，可谓五花八门各显神通。今天
     2024-04-08  阅读：92

  • 练瑜伽须注意预防膝关节损伤

    　　大家都知道，练瑜伽是保健养生的一种重要方式，有不少女性朋友已经选择瑜伽作为长期养生的项目了。专家提醒，女性朋友在练习瑜伽的过程中一定要注意保护好自己的膝关节，避免膝关节受伤。瑜伽养生：如何在练习中保护膝关节?1、注意热身，尤其是髋关节专
     2024-04-08  阅读：47

  • 练瑜伽需要的技巧

    　　　　练瑜伽也是需要技巧的。使用了一些技巧，我们就可以掌握正确的联系方法，而不用总是去思考我该怎样练瑜伽。　　　　1、在练习中脸部肌肉、耳朵和眼睛或呼吸都不应该感到有任何不适的压力。　　　　闭目　　　　2、一开始，让双眼睁开。这样你就会了
     2024-04-08  阅读：30

  • 练瑜伽通常都有哪些好处

    　　　　　　瑜伽这几年这项运动颇受大家的欢迎，我们大家都知道练瑜伽可以对我们的身体有好处，但是到底有怎样的好处呢？我们一起共同的了解一下吧！　　　　人平时的呼吸很浅 只能使肺的中部或上部充气 而肺的最大部份「肺底」 却没有运动到 因此肺的底
     2024-04-08  阅读：53

  • 练瑜伽给生活减压

    　　如今生活正在当今社会那个没有压力，工作生活压力使得人们很困恼，这时的你就可以学，通过瑜伽缓解压力。那么，瑜伽如何减压呢?招式有哪些?为大家介绍。1.踮脚尖森林式 双脚并立，直臂向上合掌，手臂往上伸展，好像要碰到天空似的，慢慢地，脚跟离地
     2024-04-08  阅读：97

  • 练瑜伽的最佳时刻 以身体状态为主

    　　瑜伽的练习要以自己的身体状态为主在初期练习时最好跟随瑜伽老师进行练习，跟碟子无法纠正自己的练习方法和姿势是否正确，容易受伤也容易放弃。在精神上的练习更是无法达到效果。1.清晨起床净齿净面后，做一场晨瑜伽，感恩太阳给我们带来光明，洁净一整
     2024-04-08  阅读：64
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